Vous êtes nombreux à me poser la question : Comment garder le moral dans le contexte actuel ?
En effet, le stress génère de la fatigue, la moindre contrariété semble alors devenir une épreuve insurmontable, voir épuisante.
Loin d’être une fatalité, il suffit d’un peu de volonté pour transformer cette vision dépressive en joie de vivre.
Chaque personne est différente et possède sa propre force et ses propres besoins pour réussir à surmonter un obstacle. Tenir un journal par l’écriture ou pratiquer la méditation sont des activités qui peuvent aider.
Je partage avec vous quelques points non négligeables pour aider à booster le moral :
1/ 💫 Préservez votre énergie : en visualisant le côté positif de chaque situation, prendre du recul sur les petits soucis du quotidien. Lâchez prise !
2/ 💫 Acceptez les expériences et sentiments négatifs : si vous en ressentez le besoin, parlez-en avec un proche ou un professionnel. Non pas pour vous faire plaindre, mais pour écouter un avis extérieur et bienveillant. En comparant vos points de vue, il est même possible que vous trouviez une solution à votre problème.
3/ 💫 Apprenez à tourner la page et à accueillir le changement avec confiance :
souvenez-vous qu’après la pluie vient toujours le beau temps !
4/ 💫 Pour vous aider à vous projeter, utilisez la méthode SMART :
* S comme Spécifique : votre objectif doit être simple et précis.
* M comme Mesurable : il doit pouvoir être mesuré grâce à un indicateur défini.
* A comme Atteignable : votre but peut être ambitieux, mais rester à votre portée.
* R comme Réaliste : il doit tenir compte des contraintes extérieures.
* T comme Temporellement défini : votre objectif doit être réalisé dans un temps imparti. Fixez-vous une date butoir.
Vos objectifs ainsi établis seront votre leitmotiv pour les semaines et les mois à venir. Voyez les comme une chance de progresser dans votre vie.
5/ 💫 Prendre un bol d’air fait du bien tant au moral et à notre organisme. Vous pouvez en abuser si vous le pouvez à la mer, comme à la campagne ou à la montagne.
6/ 💫 Faire du sport c’est bon pour le mental et le physique, oui se motiver ! Se dépenser permet de gérer le stress, avoir une bonne nuit de sommeil en complément d’une alimentation saine et équilibrée.
7/ 💫 Faire du tri dans sa vie, dans sa garde robe et chez soi : oui oui, pour faire circuler une nouvelle énergie positive il est impératif de procéder au tri général.
Garder dans votre garde robe les vêtements que vous avez plaisir à porter, qui vous procurent de la joie, qui vous donnent bonne mine, qui vont booster votre moral et stimuler votre estime, chez vous revoir vos espaces de vie afin que ceux-ci puissent vous procurer bien être.
Enfin au sens figuré s’éloigner des personnes néfastes et malveillantes.
8/ 💫 S’accorder du temps pour soi :
Un moment cocooning plein d’amour pour vous, oui, chouchoutez la belle personne que vous êtes, cela remonte le moral et renforce votre estime. Faites ce qui vous plaît, vous donne du plaisir !
Si vous avez l’impression d’être débordé et ne pas avoir assez de temps pour vous : éloignez-vous des écrans : ordinateurs, TV, portables…. qui occupent une place de plus en plus importante dans le quotidien. Déconnectez vous au virtuel pour vous connecter au réel !
9/ 💫 Soyez bienveillant(e) avec vous : complimentez vous et souriez à la vie !
Avec une posture positive, de l’amour pour vous, ressentez ce moral vivifiant qui commence à stimuler votre présence, motiver vos journées.
Oui, soyez votre meilleur(e) ami(e), soyez acteur de votre vie !
Dès que vous atteignez l’un de vos objectifs félicitez vous, c’est un pas de gagner vers votre mieux être.
Appréciez la belle personne que vous êtes.
Souriez à la vie !
N’oubliez pas que vous avez les cartes du jeu entre vos mains.
Prenez bien soin de vous, recevez mes pensées les meilleures.
Bonne continuation vers votre épanouissement !
« Une période d’échec est un moment rêvé pour semer les graines du succès. » ~ Emmeline Raymond ~
« Être Ok dans le chaos, c’est donner du sens, transcender la situation dans le sens, qui permet de stimuler la créativité et vivre mieux l’ici et maintenant. » ~ Lauranza ~
Soyons Ok ++ 👍🏼
Bien à vous,
Lauranza DOLIMAN BICHARA-JABOUR
